私がヨガ習い始めた十数年前とは比べ物にならない位、スタジオも講師も増えた現在。
一度立ち止まり『自分に出来る事は？』を振り返り。
「実生活の役に立てる様な情報をお届けしたい」
「体操以外の部分をもっとお伝えしたい」
「個々の特性を活かせる様に…」
もっと幸せの…色々なハードルを下げて『イイ塩梅』でヨガをお伝えしたい＾＾
それらの思いを発信するべく、このサイトを立ち上げました。
現在はオンライン受講のみですが…メンバー限定早朝ヨガや自然の中でのイベントも考えています♪
コチラをご覧下さっている方々と、よきご縁があります様に。
なぜ『古典』ヨガ？？
本来ヨガは『（無理してでも）ポーズを極めるものでは無い』です。『ヨガって何？？』でも書いていますが、哲学／精神性の方がメインとなりますし、呼吸法も重要です。
チャクラやナディなど、現代医学にも等しい智恵を内包したヨガ。
プラナヤマやシャットカルマで物理的な浄化作用を起こし、科学的にサイキックへとアプローチする。
体操だけがヨガでは無い〜という思いを込め『古典ヨガ』としました。
レッスンではアサナ（体操）も行いますが。
マントラ（音のヨガ）／プラナヤマ（呼吸のヨガ）／哲学・知識のガイドを取り入れていきます。
中でも『プラナヤマ（呼吸法）』はいつでも何処でも誰にでも…日常生活に取り入れやすい手法です。
呼吸と心（気分）は密接に関係していますので、簡単な事から取り入れて頂ける様にお伝えしていきます。
『在りのままで其のままで』アナタ専用オーダーメイドメニュー・プライベートレッスン
個々に合ったヨガを提供／皆んな違って当たり前
人類全員、顔も身体も性格も…全部違いますよね？
得て不得手も違って当たり前のはずなんです。
他者と比べる事、で自分のアレコレを再確認出来るのも確かですが。
比べるのではなく。
・個々の目的に合わせて、個々の特性を活かす専用メニュー
・マンツーマンレッスン
運動神経に全く自信が無くても問題ありません◎
- アーユルヴェーダのタイプチェック
- 自分の「性」を知り「受容れる」
- 「本当の目的」は？
- 「頑張る」の度合いは人によって違う
- 「（あなたにとっての）幸せ」とは？
究極的には『 個 は存在しない』『 神のみが存在する（vedaの教え） 』となりますが…
このサイト（sakuの講座）ではヨガ的な話をメインに進めていきます＾＾
『知識から知恵へ』情報コレクターからプレイヤーへ
情報収集のみで満足してしまっていませんか？
ワークショップに出て「学んだつもり」で終わらせていませんか？
沢山お金もかけたはずなのに…実生活に活かせていない気がする…
私がそうでした 笑
せっかくの時間と行動力を無駄にしない様に。
既に持っている物を『活かせる様に』
時間いっぱい、質問し放題！
『聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥』
誰にも気兼ねする事なく、恥ずかしがる必要もありません◎
これはマンツーマンの利点！
私は「知らない事の方が多い」自信があります 笑
受講者さんから学ぶ事も多いんです。
一緒に学びを深めていきましょう＾＾
不器用〜出来ない〜ALL OK
「出来ない自分を責めまくり…結局成果も出ない 涙」
実体験あり！です。
ヨガの場合、アサナ（体操）が出来ない事に…何の問題もありません◎
AnyBody Can Do
師クリシュナ・グルジ『ヨガのABCD』
「何時でも、何処でも、誰でも出来るのがヨガ」
師クリシュナ・グルジは「この世の全ては悟りうる」と仰っていました。
「石でさえ」です。（私はまだコレを解説出来ません…）
運動神経よくなくってOK
物覚え悪くってOK
キラキラしてなくってOK
出来る事から練習しましょう◎
既に一生懸命生きてきた『自分を許す・受容れる』事も、少しずつ練習していきましょう。
既にこの記事を読んで下さっている〜ヨガに興味を持って下さっている…
『変化・挑戦・進化を求めて行動している』自分を褒めましょう◎
可能性は無限
それを活かすも殺すも…
自分次第
一度きりの人生『楽しんだもん勝ち』
自分の人生、楽しむ責任を持って参りましょう＾＾
『心・身体・頭をストレッチ』で魂レベルUP
ヨガの本来の目的は『魂の進化』です。
いきなりそう言われても……という方は下記ご参照ください。
その為にアサナ（体操）やマントラ（祈り・賛歌／哲学）から、学びます。
ハタヨガ：心も身体も知識も揺さぶり限界を越えようと挑戦するエネルギー・体操的なヨガ
基本的な健康がある〜今以上にレベルアップしたい方向けです。
（自覚症状と言える物はない／持病は無い／お医者さんから注意勧告を受けていない、など）
- 目一杯、心も身体も揺さぶる（100％出し切る／ハッキリ動く）
- 呼吸法（激しい呼吸／息を止める／集中力を上げる／シャットカルマ）
- 後の静けさ（PCで言う強制終了の感じ）を知り、瞑想へ。
- 東洋医学〜アーユルヴェーダ的なアプローチ
運動未経験の方でも大丈夫です◎
指一本一本から動かす〜基礎体力作りから初め、段階的にレベルupを目指します。
※「体操を極めたい！！」という方へはsakuのレッスンは不向きです。
セラピーヨガ：疲れた心と身体を癒す、自分で自分を癒すヨガ
「何だかイマイチやる気が出ない」「病後の回復を早めたい」など。
万全な健康状態ではない〜かなり疲れてしまっている方向けです。
お医者さんから注意喚起を受けた肥満の方のダイエットもこの部類に入ります。
通院中の方は必ず主治医の方に指示を仰いで下さい。
完全に疲れきってしまう前に〜自分で自分を癒す手段として身に付けておくのもオススメです◎
- 身体を守りながらの体操（関節ひとつ一つ〜丁寧に）
- 呼吸法（リラックス／やる気を出す／トラウマを癒す）
- 対話（身近な人には言えない話を聞いて欲しい方）
- 東洋医学〜アーユルヴェーダ的なアドバイス（※医療行為ではございません）
傷付いてしまった心・身体を守りながらのヨガ
傷と向き合う事自体がお辛い方もいるかもしれません。
乗り越えるお手伝いが出来れば幸いです。
※基本的な健康がある方／若年層~体力有り余っている方にはハタヨガをオススメします。
※東洋医学やアーユルヴェーダ的なアドバイスは当方では医療行為レベルでは行えません。（医師法・薬事法に反する行為は致しません）
決まったコース分けはしておりません。
ご受講いただく際に、都度メニュー決めをし、個々に合わせて進めていきます＾＾
『観る』のは自分
フィットネスクラブなどでは「先生と一緒に動く」が一般的かもしれませんが。
sakuのレッスンでは「デモを見て頂いてから〜受講者さんに動いて頂く」を繰り返していきます。
先生に集中し過ぎて自分の姿や心は全く観えていない…では勿体ない！
観るのは『自分』
物理的なマッピング〜微細的なマッピング…意識の拡大〜収縮も行います。
- まずは自分を満たす（出来なくていい◎無理しなくていい◎頑張るかどうかも自分次第）
- 他人と比較せず、ただ自分の変化のみを観る
- 多角的に見る（木を見て森を見ず、は勿体ない）
- スイッチの切り替え／自分のチャンネルを知る
誰か〜何か〜の『信者』にならない事をオススメします
何よりも大切にして欲しいのは『第一にご自身がどう感じるのか』
どれだけ優れた指導者であるとされる方でも…間違える事はあります。
私がこれまでヨガを続けてこれたのは、師匠や仲間に恵まれた事が大きいです。
先生が言った事も疑って！
私にはヨガの師匠が二人いますが、お二方共こう仰っていました。
戸惑ったけれども、ハッキリと仰って下さったことで大きな信頼が生まれました。
「誰かに言われた通りに行動していれば楽…」とするのは自分の人生を放棄するのと同義と思います。
せっかく受けた生に…失礼な行いではないでしょうか？？
日常の忙しさやストレス…我を忘れて一生懸命になってしまう時こそ。
私たちの言葉は二の次に。
第一に自分を大切に、愛する事を忘れない
それから少しでも余裕が出来て〜初めて、素直に周りに感謝・還元が出来るのだと思います。
Om asato ma sadgamaya
Tamaso ma jyotirgamaya
Mrtyor ma amrtamgamaya
Om shantih shantih shantih
非現実的から真実へ私を導いて下さい（偽りから真実へ）
暗黒から光まで私を導いて下さい（無知から知恵の世へ）
死から不死へ私を導いて下さい
調和 至福 安寧
この記事が少しでもお役に立てたら幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます＾＾
